4月が終わる～～～～！！！

さて、みさなん、準備はいいですか？

第二弾のスムージーデトックス月間が始まりますよ！

今回も４週間お付き合いください☆

今回も前回と同じ！各自、お家で朝に好きなスムージーを作るだけ～♪

FBで写真やレシピのシェアをしたり、わたしに質問も受け付けています。

では、詳細～

第二弾　スムージーデトックス月間　（4weeks）

開始　5月4日（土）

終了　5月31日（金）

前回のスムージーデトックスと同じ要領で行います～

基本的にこの３点をできるだけ守ってください☆

以下

１．毎日一回グリーンスムージー又はフルーツスムージーを飲む！

朝一番に朝食の代わりに飲むことでより効果が出ます。朝食でパンなどと一緒に飲む時もスムージーを初めに飲んでからパンなどを食べると栄養分の吸収や消化がスムーズになるので、順番はいつも一番初め！を覚えておいてね。

それからフルーツだけのスムージーは糖分が多くなってしまうので、できるだけグリーン（葉野菜）を入れてください。初めは果物だけで作ってもOKですが、ゆっくりグリーンにも慣れていってね。

２．必要なのはブレンダー（ミキサー）と野菜、フルーツだけ！

材料はできるだけシンプルに。時々、牛乳や豆乳、ヨーグルトやはちみつなどを加える方もいますね。それはそれで美味しいのですが、もっとシンプルに体に吸収してもらい、消化して もらうために一番シンプルな野菜と果物と少しの水だけで作ってください。牛乳やヨーグルトなどの乳製品は胃に膜ができるため消化・吸収の邪魔をしますので 注意！

３．飲む直前に作る！

毎日時間に追われている人もいらっしゃると思いますが、作り置きせずできるだけ飲む直前に作ってください。そうすることで野菜や果物に含まれている 酵素、ビタミン･ミネラルが元気な状態で体に入ってくれます。その栄養素が体のデトックスを助けて、消化や代謝に働きかけてくれる強い味方になるのです る～

前回の企画でのQ&Aはこちらから。さらなるQ&Aはこちら２から。

そして今回！！！

ちょっとバージョンアップしたいわ～っていう方！！！！

夜のスープもご一緒にいかがですか？

素敵なお友達が夜スープを飲んでいて、彼女がとても光って見えた！から、わたしもマネしてやってみます！

友達はこんな感じ↓

朝：　グリーンスムージー

昼：　好きなものを食べる

夜：　夜スープ

別に無理して毎日夜スープする必要はありません！あくまでも朝スムージーを優先してくださいね～

ご自分のペースで、体の声を聞きながら、楽しくおいしく作ってみてください～

また今後、スープの方もレシピや写真もアップしようと思います。

基本的にロー（生）のスープです。できるだけシンプルに自然のままの食材を使った、おいしいスープをつくりましょう！

このスープレシピ最高！っていうのがあれば是非教えてください☆

今日は早速作ってみましたが、すでに飲んでしまいました。。。

てことで、5月4日スタート！

参加者大募集☆

5月にスムージーイベントも開催しまっす！

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