新企画!スムージーデトックス☆

01:46 in バナナ, ドリンク, Papayaの日常, オレンジ, レシピ

おはようございます~

最後のブログから半月くらい経っていました。。。

実は引越しが急に決まって、バタバタ・・・バタバタしていました。まだちゃんと片付いてないけど、やっと落ち着いてきたました。

超、和なお家です。遊びにおこしやす。

で、昨日から3月!もう3月!!もう今年度も最後の月ですね~

春も来るし、新しい出会いもあるし・・・

その前に!デトックスしてクリーニングしたいな~と昨日思いつきました。自分だけでやるのは面白くないし、せっかくだったら誰かとシェアしたいと思いこの企画を思いつきました~

てことで。

新企画!スムージーデトックス☆

Aya-Papayaのオリジナル企画として、一ヶ月間一緒にお家でデトックスしましょう!

3月4日(月)スタート 3月31日(日)フィニッシュ (4週間)

ルールは特に設けませんが、一応ちょっとしたテクニックを伝授。

※ 質問があったので。。。この企画に受講料などはありません!各自お家で気軽にやってみてください~!何か質問があれば聞いてくださいね~応えられる範囲でお答えしますので☆

ただ、わたしだけじゃなくて、周りも巻き込んでしまえ!って感じで思いついた企画なので、みなさん気楽に各自お家でやってみてください!

できたのをレシピシェアや写真シェアをしてもらえると嬉しいな~♪

1.毎日一回グリーンスムージー又はフルーツスムージーを飲む!

朝一番に朝食の代わりに飲むことでより効果が出ます。朝食でパンなどと一緒に飲む時もスムージーを初めに飲んでからパンなどを食べると栄養分の吸収や消化がスムーズになるので、順番はいつも一番初め!を覚えておいてね。

それからフルーツだけのスムージーは糖分が多くなってしまうので、できるだけグリーン(葉野菜)を入れてください。初めは果物だけで作ってもOKですが、ゆっくりグリーンにも慣れていってね。

2.必要なのはブレンダー(ミキサー)と野菜、フルーツだけ!

時々、牛乳や豆乳、ヨーグルトやはちみつなどを加える方もいますね。それはそれで美味しいのですが、もっとシンプルに体に吸収してもらい、消化してもらうために一番シンプルな野菜と果物と少しの水だけで作ってください。牛乳やヨーグルトなどの乳製品は胃に膜ができるため消化・吸収の邪魔をしますので注意!

3.飲む直前に作る!

毎日時間に追われている人もいらっしゃると思いますが、作り置きせずできるだけ飲む直前に作ってください。そうすることで野菜や果物に含まれている酵素、ビタミン・ミネラルが元気な状態で体に入ってくれます。その栄養素が体のデトックスを助けて、消化や代謝に働きかけてくれる強い味方になるのでする~

ね、簡単でしょ?ポイントは楽しむこと!自分の好きなレシピを考えて、毎日飲むだけ!おいしいレシピを見つけたら是非シェアしてください!

では、今朝わたしが作ったスムージーをご紹介~

必要なのはブレンダー(ミキサー)!!!

わたしは左のバイタミックスを使います。(二万馬力!) 右はNINJAブレンダー!なんでもOKです

今日は小松菜4房・バナナ1本・みかん3個と水(1カップくらい)

グリーン:フルーツ=5:5くらいかな?(ちなみにグリーンは多い方がよりよい。グリーン:フルーツ=8:2とか?)

入れる順番は水分が多いものが一番下になるように入れます。(ブレンダーが回りやすくなります)

みかん→バナナ→小松菜 + 水

お気に入りのグラスに入れて~

飲む!うま!!!(寝起きですみませぬ。。。。髪の毛ボサボサ・・・あ、いつもか。)

ブレンダーを洗うのが面倒なのよね~って言う人!!コツを伝授~☆

作った後すぐに水に漬けておくことでブレンダーにカスがこびりつきません。だから後で洗ってもササッと洗えるのです!

こんな感じでやってみてください!

もし、わからないことがあれば、なんでも聞いてくださいね~!

美味しい!簡単!なのにデトックス!

1ヵ月後のあなたはどんな風になりたい?体の中から外まで輝くあなたに!!!!!!!

是非1ヵ月後にどう変わったかディスカッションしましょう~!

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