セロリスムージーとセロリの育て方

11:26 in バナナ, ブレンダー, Celery, ドリンク, キウイフルーツ, レシピ

みなさん、セロリ好きですか?

わたし、昔小さい頃はセロリ超苦手でした。基本的に好き嫌いはなかったのに、セロリと奈良漬だけはとても苦手でした。

でも、せろりちゃんは大人になってから大好きになりました。なぜでしょう~

てことで、今日はセロリスムージー!

セロリ 4スティック

キウイフルーツ 1個

バナナ 1本

水 1カップくらい

セロリ好きのみなさんに朗報。

セロリって実は簡単に育てられちゃうんです!

スーパーで売っているセロリ、たまに芯ごと売っているものがありますね?

それをゲットしたら、芯を残してその他は食べる。

芯を写真のスムージーの隣に写っているセロリの様に根っこが出てくるまで水に漬けておきます。(葉っぱも一緒に元気に育ちます。)

根が生えてきたら、土に植えてあげると自家製セロリの出来上がり!

写真は今育っているところで、たった今お庭に引越しされました。

元気に育ってね~

みなさんもトライしてみてください!

始まりましたよ~第二弾スムージーデトックス月間!

02:14 in Apple, 朝食, ドリンク, Papayaの日常, キウイフルーツ, レシピ

GW真っ只中ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

GWはBBQに飲み会に旅行に、楽しいこと沢山~♪

でも、それに比例して、体への負担も多いにかかっているのではないでしょうか??

朝スムージーで体をスッキリ、体の中をクリーンにしてあげてください!!

AYA-PAPAYAのスムージー月間第二段は今日5月4日からのスタートで月末31日までの4週間です。

楽しくおいしく、お家で愛情たっぷりオリジナルのスムージーを作ってくださいね~☆

何度も言うようですが、シンプルが一番です!!色々入れすぎないで、消化されやすいものを選んでください。

大体フルーツや葉野菜などは消化が早いので1~2時間で消化されています。

フルーツの中でもメロンやスイカは20~30分で消化されるため、これらは単体でい食べることをお勧めします。

よく、「てんぷらとスイカを一緒に食べない」と言いますが、これは消化のスピードが違うため、てんぷらが溜まった胃の中でスイカが発酵して腐敗するため、

気分が悪くなるんです。(ゲップや吐き気、下痢の原因になるのです・・・)

これらの内容はまた詳しく後日記述しますね~

あまり難しいことは置いておいて、

①時間をかけない!

②無理をしない!

③楽しむ!

これだけは忘れないでくださいね!!

1ヶ月あるので、目標を立てて、それに向かって頑張る!っていうのもアリですね☆

昨日買い物を済ませてとりあえず、2週間分くらいのフルーツを買い込みました。

本当はもっとバラエティー豊かなものを買いたかったのですが、持てなかった・・・

1日目の朝スムージーは

小松菜+りんご+キウイ のさわやかスムージー!

おいしくいただきました!!

さて、スムージー月間参加者まだまだ募集中!!

ただ、みんなで楽しむだけ☆写真をシェアしたり、疑問を一緒に解決したり、モチベーションを高め合ったり色々楽しみましょう!

それでは、スタート!!

自分のグリーンを育てる!?

01:15 in バナナ, ブレンダー, ドリンク, Papayaの日常, キウイフルーツ, レシピ

ららら~

もう、すでにスムージー月間4日目ですね。いかがお過ごしですか?

やっとやっと京都にも春が来ました!とても暖かくなっています。お散歩に行きたい!行くっ!

今日はちょっとしたグリーンのお話。

みなさん、お家で野菜を育てていますか?

自分が食べるものって、もちろんおいしいことも条件ですが、やっぱり安心・安全が第一ですよね。

市場に出ているものは誰が作ったかわからなかったり、農薬、化学肥料が使われていたりと不安も多いです。

そこで、提案!(ピーン!)

自分が食べるグリーンは自分で育てようよ!!

ってことで、大きなお庭がなくても、キッチンやお部屋でグリーンが育てられるのです。

毎日1~2回、お水をあげるだけで、約5日くらいで簡単にグリーンが出来てしまいます!なんと素敵な♪

そう、その名もスプラウトちゃん。

そもそもスプラウトはホールフード(根、茎、葉すべて食べられる)なので、栄養が無駄なく摂取できます。

最近はブロッコリースプラウトなどスーパーで見かけるようになりました。でも、スーパーに置いているのは高い!!!!(ガーン)

それなら、自分で安く、しかもオーガニックの種を使って作っちゃおうよ~!

そんな方にこちらがおすすめ!

スプラウトキット~(どらえもん風)

こちらは日本発のオーガニックの種を扱っているお店です。只今WEBサイトの準備中ということです。

試作品をいただきましたので、みなさまにご紹介。

このキット、とても賢い!まず、ガラス製品だからBPAフリーなのが嬉しい!(BPAについては昨日のブログを参照してください)

そして、水切りのために斜めに自分で傾いてくれるので、立てかける必要がない!

網の蓋がついていて、面倒なネットを自分で付けなくもいい!

こんな素敵なキットがあったなんて・・・(ポッ)

スプラウトキットの使い方は後日またブログで詳しくアップしますね~

もし、ご興味がある方がいらっしゃれば、ひとまずわたしまでお問い合わせください☆

さ、今日はそんなスプラウトちゃんと共に朝スムージー!

今日はスプラウト、キウイ、バナナ + 飾りのイチゴ

そうそう、このバナナ見てください。

この黒い斑点たちをシュガースポットと言います。

実はバナナが持つ食物酵素で自ら熟されていくのですが、このシュガースポットがバナナが熟された証拠。いわゆる食べごろですぞ!と言う合図です。

シュガースポットはとても甘くて、スムージーにも甘さを増してくれます。

青いバナナよりもとても消化にいいので、できるだけこのシュガースポットが出てから食べましょうね!

オーイェーイ。スペシャルな誰かとご一緒にいかが~?(わたし全部一人で飲んだけろっ)

あなた、ヨダレ垂れてますよ!!!

MUMM’S オーガニック・スプラウティング

これからドンドン来ますよ~ やってなきゃ損でする~

スムージー月間 参加者増加中~

04:24 in ブレンダー, ドリンク, Papayaの日常, キウイフルーツ, パイナップル, レシピ, ほうれん草

こんにちは。

さて、スムージー月間2日目。今日はみなさんどんなスムージーを作りましたか?

わたしは、3月1日から始めていました。昨日4日目にして、早速効果が現れました!

朝はスムージーだけ飲んでいます。

1日から毎日体重を測っていますが、なんと4日目にして1㌔減っていました~!

というのも、お通じが良くなったからかな?1日に2回は出ます。。。笑 デトックスですね~

わたしはローフードだけ食べているわけではありません。ゆる~い感じでやっていますが、ローフードを食べている人はみんな1日何度もトイレに行って出しているそうです。それだけ消化がいいんですね。

今回もいい質問をいただきましたので、シェアします。

Q. 朝スムージーだけでお腹は空かないの?

A. スムージーを作ってみるとわかるのですが、結構沢山の果物や野菜を使います。液体ではありますが食物繊維も沢山含まれていてお腹に溜まります。1リットルくらい作って飲めば、お昼までお腹は空かないでしょう。バナナを入れると腹持ちが良くなります。バナナ1本じゃ足りないっていう方は2~3本入れてもらっても結構です。ご自分のお腹と相談してください。

朝作ったものをジャーに入れて会社で飲み物同様に持って行くのもいいですね。朝家で作って、お昼までゆっくり、ゆっくり飲んでいきます。

Q. ジャーは何を使っているの?

A. わたしはメイソンジャーを使っています。メイソンジャーはガラス製品でレトロな模様もかわいいし、スムージーを入れて飲むのに丁度いい!飲み口が大きいので中が洗いやすいのもいいです。

メイソンジャーには色んなタイプがあります。

その他、もし持ち運びたいのであれば、メイソンジャーもいいのですが、ガラスなので結構重たいですよね。そんな方にはナルゲンボトルもお勧めです。

注意していただきたいのはペットボトル。ペットボトルにはBPAと言う化学物質が含まれていて、人体には有害です。(日本ではあまり問題になっていませんが、欧米ではペットボトルを使わないのは当たり前になっています)

厚生労働省でもBPAについて注意を促しています。特に妊娠中の方や乳児、お子さんにはとても悪影響です。缶詰商品もBPAが含まれているので注意。

厚生労働省のBPAについてのQ&A

その点ナルゲンボトル(ガラス製品ではありません)やメイソンジャーの様なガラス製品はBPAフリーなので、安心です。

わたしはナルゲンボトルをアメリカから個人輸入しましたが、楽天でも見つけたので、ご紹介。(カラーもサイズも色んなバリエーションがあります)


メイソンジャーもあります。

メイソンジャーの蓋には注意してください。もともとジャムなどを作る時に煮沸消毒をして使うものなので、蓋が特殊です。持ち運びたい場合はこちら

そして、BPAフリーのパーソナルブレンダーもあります。

わたしも東京のローフーディスト志乃さんに頂いたものを持っていますが、一人分をささっと作る時に丁度いいです。旅行にも持っていける!

でも、やっぱり一番パワフルなのはわたしも普段使っているバイタミックス!二万馬力でスマホなんかも粉々になります。(やったことないけど、YouTubeでやってました。笑)

Q. パパイヤ自身で何か変化はありましたか?

A. 上にも書きましたが、お通じがとても良くなります。体重に変化が現れるのもそうですが、お通じがよくなるので気分が爽快!笑 そして、朝から新鮮な野菜と果物のパワーをもらうのでとても気分が晴れます。

わたしはローフードを通してですが、ニキビが減りました。以前はニキビに悩んでいたんですが、ローフードを始めてから肌が綺麗になりました。

そして、こんな記事も発見! スムージーで白髪がなくなった人もいるようです。こちらの記事参照。

早速参加者の方から感想が!少しだけご紹介~

◎朝からフレッシュな果物や野菜たちを体に入れることで気分もとてもフレッシュに感じる!

◎京都からは遠い場所からでも各自家で参加できるのがいい!

◎みんなでやっていて、シェアできるので心強い!

◎この企画を機にずっと気になっていたブレンダーをゲットしました~!

◎ルールがあまりなくてマイペースにできるので気軽にできて、わたしにはぴったり!

◎思っていたより美味しくて、はまりそう!早く自分のベストレシピを見つけたい!

などなど。とてもいいですね~みなさん♪ もっとやって行きましょう~

わたしも出来る限りサポートしていきますので、質問・感想・写真シェアどんどん受付中です!

そして、企画は始まっていますが、まだまだ参加者募集中!

春までに心も体も綺麗なあなたに出会いませんか? :)

今日のスムージー

今日はわたしの新しいお気に入りレシピを発見しました!

パイナップル1/3個・キウイ2個・ほうれん草4房

はい、もちろん、キウイの皮は剥きませんよ~

おいしかった!超おすすめでする。

ちなみにこちらもメイソンジャーです。

お試しあれ~♪

ジューシーな朝食

06:43 in バナナ, ブルーベリー, 朝食, グレープフルーツ, キウイフルーツ, レシピ

少し疲れが残ってる~そんな朝はジューシーなグレープフルーツの朝食で元気いっぱい!
グレープフルーツもキウイフルーツもビタミンCが豊富。
疲労回復、美肌、がん予防に!

バナナ 1本
キウイフルーツ 1個
グレープフルーツ 1/2個
ブルーベリー 1/4カップ

食べやすい大きさにカットしてボールに入れて、召し上がれ!

キューリのグリーンスムージー

04:27 in ブレンダー, 朝食, きゅうり, ドリンク, キウイフルーツ, パイナップル, レシピ

毎日2リットルの水を飲むことが推奨されています。
みなさんは2リットルの水を飲むことができますか?
わたしはまだ慣れていません。
そこで、お勧めなのがグリーンスムージーで水分補給することです。

水分補給は身体に潤いを与え、腸をきれいにし、消化を助けてくれます。
時々起こる頭痛は、もしかしたら水分不足の現れかもしれません。こまめに水分補給をしましょう。

また、グリーンスムージーは朝食にもピッタリです。


きゅうり 1本
キウイフルーツ 2個
パイナップル 1/4個
水 1/2カップ

ブレンダーに全ての材料を入れて混ぜる。


アメリカからBPAフリーのボトルが届きました!これは1リットル用です。


よくコンビニなどで売られているペットボトルには沢山の身体に害を与える化学物質が含まれていて、それがドリンクに混じり体内に入っていきます。
よく街中でペットボトルを持っている人を見かけますが、何度も使い回したりすると有害物質は体内に蓄積するばかりですのでお勧めしません。
BPAフリーのものであれば有害物質は含まれていませんし、熱湯を入れても形が変形することもありません。とても安心で優秀なボトルです。
これで毎日グリーンスムージーを持ち運べます♪
明日は何を入れようかな?

BPAフリーのリンクです。
アメリカから個人輸入するより安い~~~!!!