おはようございます。

みなさん、準備はよろしいですか？いよいよ今日から始まりました。

新企画！スムージーデトックス☆

スムージーに関するQ&Aは前回のブログをチェックしてね。

準備するものはブレンダー（ミキサー）と好みの野菜と果物だけ。後は、出来るだけ朝食に置き換えて飲むだけ～！超簡単！！

さて、今朝のわたしのスムージーのご紹介！

今日は起きたら寒くて布団から出れなかった。。。まだまだ寒いですね。。。

だから、生姜を入れて体の中から温めることにしました～

今日はにんじん１本、小さめのりんご２個、生姜１カケ

顔を作ってみました:)

「一日一個のりんごは医者知らず」ということわざがありますね。

ウィキペディア先生によると、りんごに含まれるリンゴポリフェノールには脂肪の蓄積を抑制する効果があるともいわれるそうです。そして、食物繊維、ビタミンC、ミネラル、カリウムが豊富なんですって！

是非りんごを一日一個は食べましょう～！！！

おきまりの、水分が多い果物をブレンダーの底に入れていきます。

皮は基本的には剥きません。皮や皮と実の間にも沢山の栄養素がありますからね～

りんごは芯を取り除きます。（ワックスが皮に塗られている様なら皮剥きをした方がいいと思います）

にんじんも、生姜も皮はそのまま。（よ～く洗ってね）

きれいなピンク・オレンジ色のスムージーの出来上がり♪

ちょっと生姜を入れすぎたみたいで、辛くなってしまいました。この半分以下でもいいかもしれません。

みなさま、ご注意を・・・

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昨日は素敵なお友達Vちゃんの誕生日パーティーにお呼ばれしました。

彼女はヴィーガン！動物大好き！ヴィーガンカフェにも連れて行ってくれる彼女はいつもキラキラしています。モデルさんでもあり、女優さんでもあるんです。

そんな彼女のためにローフルーツケーキを作りました！彼女をイメージしてキラキラフルーツを沢山乗せてみました～

喜んでくれて、嬉しかったです☆お誕生日おめでとうV～！

彼女の周りの素敵なお友達にも出会えてハッピーなパーティーでした。出会いに感謝。