2014年 春のスムージー週間第三弾 (ストロベリー・チアスムージー)

00:18 in バナナ, ブレンダー, 朝食, Chia seed, Papayaの日常, レシピ, Strawberry

またまた、やって参りました!

スムージー週間!今回はもっと参加してもらいやすいように、1週間!!

スムージーでお肌ぴちぴち、腸すっきり、エネルギー溢れる春の始まり☆

参加者さま大募集!!

参加方法は簡単です。朝作ったスムージーを写真に撮ってそれをAya-Papaya RawFood Facebookにアップするか、わたしにメッセージで送ってください。

その時にレシピや一言も添えてね~

参加ご希望の方はFacebookでコメントしてください!今から買い物などのご準備を~~~!

わたしも毎日アップできるように頑張ります!

みなさまも今流行りのスムージーにチャレンジしてみませんか?

日時: 4月1日~4月7日の一週間

以下は朝スムージーのポイントです。

1.毎日一回グリーンスムージー又はフルーツスムージーを飲む!

朝一番に朝食の代わりに飲むことでより効果が出ます。朝食でパンなどと一緒に飲む時もスムージーを初めに飲んでからパンなどを食べると栄養分の吸収や消化がスムーズになるので、順番はいつも一番初め!を覚えておいてね。

それからフルーツだけのスムージーは糖分が多くなってしまうので、できるだけグリーン(葉野菜)を入れてください。初めは果物だけで作ってもOKですが、ゆっくりグリーンにも慣れていってね。

2.必要なのはブレンダー(ミキサー)と野菜、フルーツだけ!

材料はできるだけシンプルに。時々、牛乳や豆乳、ヨーグルトやはちみつなどを加える方もいますね。それはそれで美味しいのですが、もっとシンプルに 体に吸収してもらい、消化して もらうために一番シンプルな野菜と果物と少しの水だけで作ってください。牛乳やヨーグルトなどの乳製品は胃に膜ができるため消化・吸収の邪魔をしますので 注意!

3.飲む直前に作る!

毎日時間に追われている人もいらっしゃると思いますが、作り置きせずできるだけ飲む直前に作ってください。そうすることで野菜や果物に含まれている 酵素、ビタミン・ミネラルが元気な状態で体に入ってくれます。その栄養素が体のデトックスを助けて、消化や代謝に働きかけてくれる強い味方になるのです る~

※過去のスムージーに関するQ&Aはこちら

みなさん、素敵な春を一緒に始めましょう~♪

ストロベリー・チアスムージー

レシピ

バナナ 1本

イチゴ 5個

チアシード(オプション) 大さじ1(一晩浸水させておく)

水 1/2カップ

お客様に基本的なスムージーを。りんごとオレンジ。

00:43 in Apple, バナナ, ブレンダー, ドリンク, オレンジ, ほうれん草

日が沈むのも早くなり、秋の風がふいていますね。

蝉はまだミンミンしていますが、さわやかな時間が流れています。

さて、この週末は大事な友人達が日本全国から京都に集まりました。

うちに泊まってくれた彼女達に、朝はスムージーでエナジーチャージしてもらいました。

基本的なスムージー

りんご 1個

オレンジ 2個

バナナ 2本

小松菜 3カップ

ほうれん草 1カップ

水 1カップ

ブレンダーで回すだけ。

飲みやすくて美味しいと好評でした。

おうちでも是非やってね~!

材料1つ。ローあいすくりーむ

01:37 in バナナ, デザート, フードプロセッサー, レシピ

夏が終わる~!!

今日はちょっと肌寒いですね。猛暑続きでサウナ状態の日本にも、早く秋が来てほしいですね!
今日はわたしがこの猛暑の夏にずっと食べてきたアイスクリームを今更ながらご紹介。

材料は1種類(バナナ)だけ!!超簡単だし、乳製品も白砂糖も入ってないのでとても消化に良いです。おすすめ。

材料

冷凍バナナ 1本

完熟バナナ 1/2~1本

フードプロセッサーでまず、冷凍バナナを撹拌します。その後普通の完熟バナナを入れて滑らかになるまで撹拌するだけ。

簡単すぎてごめんなさい。

トッピングはカカオニブとドライブルーベリー。

カカオニブのコリコリ歯ごたえと、ブルーベリーのキャンディーの様な噛みごたえがなんとも相性ばっちり!

みなさま、残りの夏を思う存分楽しんでくださいね~!

2013バースデー物語。Raw Mint Chocolate CAKE

14:21 in アボカド, バナナ, ブレンダー, ブルーベリー, ココナッツシュレッド, デザート, フードプロセッサー, レシピ

みなさま、ご無沙汰しております。

日本にも夏が来ましたね。昨日は今年初めて蝉の声を聞いて、日本の夏を感じました。

にしても、日本はこんなに蒸し暑かったんですね。

水分補給はこまめに!!

さて、なぜこんなにブログが書けなかったかというと、

6月の初めにわたしの愛用していたパソコンの調子が悪くなり、ルークの古いパソコンを使っていたら、それもまた調子が悪くなってしまいました。

これは何のサインなんだろう。

少ないフリータイムにパソコンの前に居る時間が多いわたしに、他にフォーカスしろと言ってくれているのでしょうか?

で、今日はふたご座の二人の誕生日秘話をご紹介。うふふ

Raw Mint Chocolate CAKEのレシピも大公開します!

ふたご座のルークさんの誕生日。

欲しい物は全部自分で買うし、誕生日を気にしないのでわたしが買えるものは何もなく、何か作る時間もなかったので、

紙をチョキチョキして、リトル曼荼羅を作ってプレゼント。

Flower Of Life

あとは、いつも朝方に寝る彼のために低反発のアイマスク。これはとても喜んでいた!着けると虫の様だが。

そして、彼のお気に入りはミントチョコレートなので、Raw Mint Chocolate CAKE を作りました。(レシピは下)

お友達を呼んで小さなパーティ。シャイな彼はお祝いされるのを恥ずかしがっていたけど、シャンペンも飲んでご満悦でした。

もう一人、ふたご座のわたし。

欲しい物はあり過ぎて、消去法で考えてリクエスト。

ずっと欲しかったジューサー!しかもオメガ!!!!スーパー嬉しい!!!!

以前オリーブオイルが食欲抑制に効くと読んでからハイクオリティのものを探していたけど、ちゃんと見つけてくれました。

そして、わたしの大好きなDVDがまだ日本では販売されていないのでアメリカから買ってくれました!誰か一緒に見ない?クラウド・アトラスだよ~!

極めつけはルークお手製のアップルパイ!美味かった~至れり尽くせりな1日でした。

誕生日が来る度に感謝の気持ちがいっぱい。

この日までしっかり働いてくれた自分の体に感謝。

そしてまた新たな一年を祝福して、また新たな出会いに感謝して。

生んで、育ててくれた両親に、出会ってくれた多くの友達、人生をシェアしてくれているルークに、

そしていつもわたしの人生に興奮と感動を与えてくれるシンクロに感謝。

これからも直感を大切に、出会いを大切に、感謝を忘れずに、生きたい道を生きようと思います。

では、ここでRaw Mint Chocolate CAKEのレシピだよ~

クラスト

ローブラウニーと同じレシピ!こちらを見てね。

フィリング

アボカド 1個

バナナ 2本

アイリッシュモス 1/2カップ(ココナッツオイルで代用可)

メープルシロップ 1/4カップ

アロマミント 3滴

全てをプレンダーで滑らかになるまで混ぜ合わせる。

冷蔵庫で2時間冷やし固めてカット!

トッピングは

カカオパウダー

ココナッツパウダー

カカオニブ

ドライベリーちゃんたち(ブルーベリー、ゴジベリー、レーズン)

お皿に、イチゴとブルーベリーとフレッシュミント盛り付けて。

できあがり!

クラストのブラウニーがミントフィリングにマッチして、クリーミーな大人の味ができあがりました。

ミントとチョコが好きならトライしてみてくださいね~!!

ちゃお

カカオニブ de スムージー

21:13 in バナナ, ブレンダー, ドリンク, オレンジ, レシピ

おはようございます!

今朝のスムージーはカカオニブを入れてみました~

小松菜 3房

バナナ 3本

オレンジ 3個

水 1カップ

オリーブオイル 小さじ1/2

トッピングにチョコパウダーとカカオニブ

うふ

昨日の記事でオリーブオイルが満腹感を与えてくれると知ったので、入れてみました。

確かにお腹がいっぱいだ~~~!

1リットル作ったので、今日のお昼用に仕事に持っていきます~

素敵な月曜日を!!!!いってらっしゃーい☆

セロリスムージーとセロリの育て方

11:26 in バナナ, ブレンダー, Celery, ドリンク, キウイフルーツ, レシピ

みなさん、セロリ好きですか?

わたし、昔小さい頃はセロリ超苦手でした。基本的に好き嫌いはなかったのに、セロリと奈良漬だけはとても苦手でした。

でも、せろりちゃんは大人になってから大好きになりました。なぜでしょう~

てことで、今日はセロリスムージー!

セロリ 4スティック

キウイフルーツ 1個

バナナ 1本

水 1カップくらい

セロリ好きのみなさんに朗報。

セロリって実は簡単に育てられちゃうんです!

スーパーで売っているセロリ、たまに芯ごと売っているものがありますね?

それをゲットしたら、芯を残してその他は食べる。

芯を写真のスムージーの隣に写っているセロリの様に根っこが出てくるまで水に漬けておきます。(葉っぱも一緒に元気に育ちます。)

根が生えてきたら、土に植えてあげると自家製セロリの出来上がり!

写真は今育っているところで、たった今お庭に引越しされました。

元気に育ってね~

みなさんもトライしてみてください!

ロースープを作るためにお勧めのスパイス

08:06 in バナナ, Bok-choy, ドリンク, Papayaの日常, オレンジ, レシピ

みなさま、こんにちは。GW最終日ですね。寂しい~!

振り返ってみれば、GWとても早く過ぎました。

昨日は高校時代の友達の結婚式で、とても綺麗な花嫁さんとイケメンのお婿さんにメロメロでした~

さて、スムージー月間3日目ですが、今日は何を作りましたか?

わたしは、チンゲン菜とオレンジとバナナのスムージーでした。

バナナはいらないと思いましたが、少しすっぱい感じだったので、少し甘みを足すためにバナナを入れました。

チンゲン菜1房 + オレンジ小3個 + バナナ1本 + 水1カップ (800ml程度)

今日はロースープを作るためにあったら良いお勧めのスパイスをご紹介。

わたしのキッチンでいつも常備しているもの

コリアンダー(パクチー) パウダーでも、シード(種)でも◎

クミン

ブラックペッパー

カルダモン

チリペッパー

シナモン

パプリカパウダー

ターメリックパウダー

ロースープを作る時、あればバラエティーが広がるもの

生カシューナッツ

ドライトマト (パウダーでもそのままでも◎)

レーズン

ニュートリショナルイースト

ナチュラル甘味料 (メープルシロップ、アガベシロップ、はちみつetc)

これだけではないけれど、あれば何かと便利で色々楽しめるものです。

うちではカレーをスパイスから作るので、スパイスはとても豊富です。

玄米と一緒にいただくヴィーガンカレーはココナッツミルクとカシューナッツで作ります。最高に美味しい!

また、希望があればヴィーガンカレーのレシピも後日載せようと思います。

コリアンダーパウダーは何にでも合うので重宝しています。(コリアンダーは好き嫌いが分かれるので好きな人にはお勧め!)

みなさんもスパイスを集めて、スープマスターになってください!

では、スープレシピはまた明日~♪

素敵な最後のGWを!!!

簡単スウィーツ☆ローチョコレートムース

00:52 in アボカド, バナナ, ブレンダー, Dates, デザート, Papayaの日常, レシピ

ゴールデンウィークですね!

みなさんは、お出かけですか?

ゴールデンウィークの初日はお家の大掃除をしました~

わたしは部屋中をお掃除。ルークは庭をひたすら掃除して、さっぱり!!庭に行くと植物が半分くらいなくなっていました。

野菜を育ててるから、木が太陽の光を遮り、雑草がスペースを取ってしまっていたため、木や雑草の散髪をしたらしいです。。。

でも木の枝がチグハグで、庭師の人が見たら笑われるやろうな~。。。

掃除が終わって、ひとやすみ。

ふ~

小腹も空いたので、ロースウィーツを作ってみました。

あんまりエネルギーがなかったので、超簡単なスウィーツで!

チョコレートプディング♪

材料は4つだけ!

バナナ 1本

アボガド 1個

デーツ 2個 (メープルシロップ、アガベシロップ、はちみつ等でもOK 大さじ2くらい)

カカオパウダー 大さじ3くらい

(何度も言う様ですが、アレルギーフリーのスウィーツです!

卵、乳製品、小麦粉、白砂糖、添加物一切なしで、体にやさしく、消化も速いんです。)

我が家のブレンダーちゃん、バイタミックスでぶいーん。

はい、おしまい。

ゴムベラでカップに入れて。 (わたし実はゴムベラ好き・・・笑 柔軟な動きと無駄なくすくってくれるゴムベラちゃん、らぶ。)

とんとん、して。(空気を抜く)

お化粧して。(トッピングはカカオニブ、ドライブルーベリー、クコの実、カカオパウダー、ココナッツパウダー、オーツ麦)

出来上がり~!

おいしかった~

でも、アボガドの味が平たい感じ(?)だったので、レイヤーを作るといいかも。

一番下や真ん中にグラノーラやフルーツを入れるとさらに美味しいはず!今度作ってみます。

まったり時間。大好き。

その後、近所のお散歩コースをルークとお散歩して。ちょっと喧嘩したけど、緑に癒されて仲直り。

その後、晩御飯を二人で作って。

基本家ではヴィーガン食。

ヴィーガンとは、お肉、卵、乳製品を摂らない食事法。チーズは好きだけど、食べた後の体のしんどさは半端じゃない!!

今日はわたしが、スムージーと生春巻きと簡単サラダを作って

ルークが十六雑穀入りのご飯と簡単野菜炒めを作って

とっても幸せ。シンプルおいしいご飯でした。

生春巻きのたれはすりごま、醤油、レモン汁、メープルシロップ。これ、超おすすめ!!

その後、ルークの家族にスカイプして、ゴールデンウィーク1日目は充実して終了!

さて、今日は何しようかな?

色を食べよう、色を着よう!

14:40 in バナナ, ブレンダー, キャベツ, ドリンク, Papayaの日常, オレンジ, レシピ

みなさん、カラフルなものを食べていますか? カラフルなものを着ていますか?

グリーンスムージーが習慣化してから、気付いたんです。わたしグリーンのものばっかり着ている!!

最近もらったワンピースはグリーン!いつも背負ってる(ルークに買ってもらった)リュックサックもグリーン

最近また寒かったから被ってたニット帽(こちらももらい物)もグリーン!今着ているパーカーもグリーン

グリーン率高!!無意識的に自分のハイヤーコンシャスネスがグリーンを好んでいるのでしょう・・・!?

まぁ、ほぼ毎朝グリーンのスムージーを飲んでいるからねぇ~

みなさんは何色を毎日着ていますか?

カラーはエネルギーです

赤は情熱の赤なんて言いますね。勝負時に赤を着るのはいいそうです。視覚的に何かしら影響を与えているのですね。

日本人は特にスーツを着て黒を着がちになりますが、下着や小物だけでもカラーを着ましょう!

春だし、ちょっと綺麗な色を着ることだけで気分もどんどん上がっていきますよ~それだけでハッピーになります!

あ、そうそう、約1年くらいネイルなんてしてなかったけど、先日ドラッグストアーをウロウロしていたらネイルが目に入って

その時もグリーンを選ぼうとしている自分にストップをかけて、春らしく、女子らしく、チェリーピンクを選んでみました♪

料理は手を使うのであまりネイルはできないし、爪も短く切ってるからサロンでやってもらう様なネイルじゃないけど・・・

たまにはカラーを身につけるのもいいですね☆

てことで、今日はピンクスムージーを作ってみました!

紫キャベツ+オレンジ1+バナナ1+水

美味しかったよ~ 見た目がかわいくて、飲んでいるだけで女子力上がりそう!笑

やはり一眼レフで撮ると綺麗に写るな~~~

最近毎日お客さんがうちに来てくれておうちが温かい☆

まだ引越しして1ヶ月経っていないのに、来る人来る人に言われるのが

「ここにずっと住んでた感じがする」と。それくらいわたし達とこのお家の相性が抜群なんでしょうか。

嬉しいお言葉です! 片付け苦手な二人なのでまだダンボールが転がってたりしますが・・・そろそろ片付けまする。

明日でスムージー月間の半分が終わります!みなさん、いかがですか?変化は出てきたでしょうか?

個人差があるので出ていない方は焦らず、スムージーを飲む(できれば朝)ことを習慣にできていることを褒めてあげてください。

これはライフスタイルを変えているのです。生活習慣を変えるのは大きなこと。きっとあなた自身やあなたの周りでも変化があることでしょう。

わたしは2週間を終えて、周りから「痩せた?」と聞かれるようになりました。はい、2キロ痩せました!

後半戦でもあとマイナス2キロ行きたいものです。優先順位はいつも何より楽しむことですが。

体重コントロールにはやはり普段の食事にも気を使う必要はあります。

でも、昼、夕食は好きなものを食べてもいいのです(朝はスムージーとして)。ただ、ひとつ守って欲しいのは、

大きなサラダボールを何より先に食べること!

そうすることによって、必要な栄養分が先に吸収されるため、早くお腹が満たされるのです。

それに生野菜や果物には、食物繊維が豊富なのでカサがあり、胃が満腹を感じやすくなります。

参加者のみなさん、後半戦も楽しくやっていきましょう!

もし、ダイエットも視野に入れているなら、サラダを毎食沢山食べてください!デトックス効果も上がることでしょう~

↑ある日のわたしのサラダさん。

最近はもっと大きなボールにいっぱい食べています。

その後玄米とか全粒粉の自家製パンとか。

今度わたしのでっかいボールをお披露目したいと思います。待っててちょ!

明日は日曜日~大阪でお友達と会います~楽しみ~

みなさんも素敵な日曜日を!!!

スムージーとQ&Aとお誘い

10:52 in バナナ, ブレンダー, シナモン, ドリンク, Papayaの日常, レシピ, ほうれん草

こんにちは!

今日はとても暖かいですね~やっとやっとやっと春が来た!待ちに待っていましたよ~春さん。

今日は新しいお勧めスムージーレシピの紹介と更なる参加者様からのQ&Aとお誘いの三本柱です~

今朝のスムージーはシンプル!

ほうれん草3房 × バナナ2本 × シナモンパウダー少々

このコンビ、最高!

どこかのカフェショップのシナモン・バナナシェイクみたいな味がします~

ミルクも豆乳も入っていないのに、バナナが甘くてクリーミーでシナモンと相性抜群!

ほうれん草も入ってるからグリーンスムージーなのに、ほうれん草の味はほとんどないんです!

ショップのシェイクに比べて、シンプルで、乳製品も入ってないし、砂糖も入ってないし、とってもヘルシー♪

これは、とってもお勧めです!バナナがフワフワ!いつもより長めにブレンダーをかけるのがコツかな?

おうちで朝からカフェ気分☆ シナモン好きにはたまらない味です!!

写真からも伝わるかしら?フワフワでしょ?

さて、スムージー月間の参加者のみなさまから、色々いい質問が寄せられています。

ちょっとだけご紹介させていただきます。

Q. 野菜や果物をスムージーにして摂取するのと、スムージーにせずにそのままサラダみたいにして食べるのって、何か効果に違いはあるの?

A. スムージーにすると、野菜も果物も撹拌されるので野菜や果物がより消化・吸収されやすくなります。スムージーであっても、よく噛んで飲むと言うより食べるように摂取してくださいと言っているように、より消化に優しくしていただきたいのです。もし、バイタミックスの様な二万馬力のブレンダーをお持ちであればより効果があります。なぜなら、バイタミックスは野菜や果物の細胞までも破ってしまうので体に入ったとき、最も消化しやすい状態にしてくれるのです。普通のブレンダーでも、咀嚼よりも遥かに消化しやすい状態になるので、ご心配なく。

そして、サラダにして摂取する時はみなさん、ドレッシングを使いますか?塩や、オイルなど余計なものを摂取してしまいがちです。でも、スムージーなら、ピュアな(余分なものを足すことなく)恵みをいただけるのです。だから、スムージーはとてもクリーンな朝食になるのです。また、生野菜や果物を食べなれていない人にとって大量の野菜を食べるのは大変なことです。スムージーだと液体状ですので、サラダにして食べるよりも案外すんなりと体に入ってくれるのです。

Q. 少し体重が増えてきたような気がします。

A. スムージーは必ずお腹が空いている時に摂ってください。(食前に摂ってください)なぜなら、スムージーには果物が入っています、果物には果糖(フルクトース)が含まれています。その糖分は白砂糖よりも遥かに体に良いのですが、糖分であることには変わりありません。なので、スムージーや果物をデザートで食べるのはヘルシーの反対になってしまうのです。なぜなら、果物の消化はとても早いのに比べて、加熱食の消化が遅く、加熱食が胃に溜まっている上から果糖を足すと消化が全て遅れて胃に留まってしまうのです。それが太ることに繋がります。だから、必ず朝起きた後、水を飲んでから、スムージーを飲んでください。もしくは、小腹が空いたおやつの時間に、もしくはいつもの食事の前に摂ってください。※フルーツは太ると言われますが、果糖はとてもピュアな糖分なので消化がとても早いです。空腹に食べた場合に太ることはありませんので、好きなだけ果物を食べても大丈夫です。

そして、短期間の体重の変動をあまり気にしないで、長い目で見てください。体重の数字だけではなく、体調の変化、心の変化、体形の変化を感じてください。

Q. 吹き出物が出てきました。なぜでしょう?

A. 好転反応であると考えられます。好転反応とは、悪い状態から良い状態に変化していく過程で起こる反応です。体がデトックスしている証拠なのです。わたしは一番初めにローフードを始めたとき(スムージーを毎日飲んで)風邪の様な症状が続きました。始める前に煙草を少し吸っていたこともあり、当時は辞めていたものの喉のひどい痛みがありました。体が自然治癒力で治してくれていたのですね。そして、便が柔らかくなる症状もありました。(酵素が働いて消化が早いので、食べてから排泄までが早く、固まらないのではないでしょうか?その量にも驚かされましたが・・・すみません、汚い話。)これは全て好転反応だったので、そのまま続けていました。それを1ヶ月続けると増え続けた体重がスルスル~っと4キロ一気に落ちたのです。いらないものが体の中から外にごっそり出ていく(デトックスされる)ように。ですので、みなさんも何らかの好転反応があるかもしれません。今までの生活が悪ければ悪いほどその反応は大きいものになりえます。(好転反応には個人差がありますし、症状も人それぞれです)辛い反応が出ることもありますが、マイペースになるべく辞めないで続けてください。それを超えたときの達成感と変化に驚かされることでしょう。

※ 今、病気を抱えている人はスムージーやローフードのデトックスの力に体が追いつかない場合があるので、体調の優れない人は行わないでください。または、お医者さんと相談した上で行ってください。

好転反応については詳しく後日ブログで紹介します。

さささ~ ちょっと難しいことを言ったかもしれませんが、これらはスムージーやローフードをやっていく上で大切なことです。

ではでは、ちょっとお誘い!

わたしが、ローフードに出会って一番初めに読んだ本があります。

フィット・フォー・ライフ」です。これを読んでその内容に頭を打たれました。今までの健康の概念が覆されたからです。

本当の健康に興味がある方には是非読んで欲しい本です。

その翻訳者でもあり、ナチュラルハイジーンの日本の第一人者である松田麻美子先生の講演会が関西であります!(いつもは東京であることが多い)

※ナチュラルハイジーンは新しい考え方とあなたの体にハッピーを与えてくれる健康哲学です。

そこでお誘いなんですが、彼女の講演会に一緒に行きませんか?

わたしは一度は行きたいと思っていたのですが、今までチャンスがありませんでした。誰かとシェアできたらいいなと思ってお誘いします。

以下 講演の詳細です。

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「松田麻美子先生のナチュラルハイジーン実践講座」
<神戸講演>
第1回 「スリム&無病息災」のための究極の戦略
<日時>4月13日(土)開場12:30~
<内容>
第1部 講演会13:30~15:00
演題:健康であることはノーマルな状態のこと
※10月に東京で開催された内容です。

第2部 Q&A 15:00~15:30
質問がある方は、講演会の2週間前までに質問を受付致します。
メールかFAXでお送りください。当日多かった質問から松田先生に回答をお願いしています。

15:30~サイン会

<展示ブース>
講演会の前後で、ロースムージー・ロースィーツ・ローフード食材・書籍など、展示・販売をします。
ブース見学時間12:30~13:30・15:30~16:30

<会場>神戸 三宮研修センター

<参加費>
会 員¥3,500(日本リビングビューティー協会会員・超健康革命の会会員)
非会員¥4,500
*早割 3月13日までに申し込み・ご入金の方は、500円割引いたします。
*会員の方と一緒にいらっしゃる非会員の方は、会員価格で参加できます。

<お問い合わせ&お申込み>
日本リビングビューティー協会 関西事務局
TEL03-3436-6827

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わたしは協会会員なので、一緒に行く方も会員価格になります。そして、3月13日まで申し込めば3000円で行けるようです。

3月11日に申し込みをするつもりなので、ご興味のある方は3月10日までにおっしゃってください。

※3月10日後の受付は行いません。チケットは返金できないそうなので、必ず行ける方のみです。

それでは、今回は長くなりました~

最後まで読んでくださってありがとうございました~!

おまけ☆ 松田麻美子先生著の書籍のご紹介~